10 Ekim Pazar günü saat 10:00-12:00 arası Zoom aracılığı ile gerçekleşecek bu atölye yoga uzman ve hocalarına, bir süredir yoga yapanlara ve özellikle mat üstünde kendi pratiğini araştıranlara yöneliktir.
Katılım öncelikli olup katılımcılar 2 hafta boyunca atölyenin video kaydınına özel şifre ile ulaşabilecektir.
Kimlere dönüktür?
-Kalçalarinda ve bacaklarında sağ-sol arasında çokça fark izleyenler
-Sağ ve sol alt uzuvlarda açıklık ve güç vb açılardan bariz farklılıklar hissedenler
-Pelvisinde asimetri olanlar
-Belde skolyozu olanlar
-Bacaklardan birinde kısalık ya da uzunluk
- Sakrumda dengesizlik
-Sakroiliakta batan bir his ile yoga pratigine devam edenler
-Fazla hareketli ya da donmuş sakroiliak eklemi olanlar
Kalça ve bacaklarda yeniden denge ve simetri yaratmak için yoga poz ve prop larini kullanarak, daha ince bakacağız: Mat üstünde ve dışında asimetriyi artırmada nasıl bir hareket kalıbı geliştirmiş olabiliriz ve bu süreci tersine yine yoga aracılığı ile nasıl çevirebiliriz?
Özellikle klasik asanalar içinde, bu asanalar aracılığı ile simetri ve denge araştırması bu atölyenin bir parçasıdır.Pratiğin son kısmı ise aynı amaç ile restoratif pozlara ayrılmıştır. Pratik boyunca bilgi paylaşımı için de vakit ayırılacak, atölyenin son 15 dakikası sonlara ayrılacaktır.
Atölyede kullanılacak yoga malzemeleri:
-2 adet blok,
-2 adet bolster (bunun yerine benzer kanepe yastıkları olabilir ya da ev yapımı bolster için yanınızda bir adet battaniye bir adet uyku yastığı)
-1 adet uzun yoga kemeri
Atölye ücreti 200 TL.
Atölye max. 10 kişi ile sınırlıdır. Ödeme yazara yerinizi ayırtmak için hilal@yogabakkali.com’a mail atabilirsiniz.