12 günlük yoga maratonu: 22 Ekim’de, bir gün öncesinde oluşacak olan yeniayın enerjisini de heybemize alıp başlıyoruz. 4 hafta boyunca hafta içi 3 sabah, saat 07:30-08:00 arası yarım saatlik toplam 12 yoga dersi için buluşuyoruz. Ders kayıtları maraton sürecince açık oluyor.
İlk hafta her gün çarşamba-perşembe-cuma buluşup yoğun ve disipline edici bir ritim ile başlıyoruz, sonraki 3 hafta ise pazartesi-çarşamba-cuma sabahları -canlı gelirseniz- birlikte yoga yaparak güne başlıyoruz.
Her ders bir önceki ile bağlantılı, özgün ve farklı her seviyeye uygun akışlar. Bir sabah rutini oluşturmak, beden ve zihin sağlığı için yatırım yapmak isteyenleri bekliyorum. Özellikle disipline olmaya ihtiyacı olanlar için irade güçlendirici olduğu kadar güne hem diri hem de pamuk gibi başlamanıza yardımcı olacak bu dersler 22 Ekim’de başlıyor. O hafta yapılan tüm dersler hafta boyunca açık kalacak, dileyenler yarım saatlik pratiği her gününe katabilecek.
Bir sonraki ay için de maraton sonunda kaydınızı yenilerseniz, başlama tarihine kadar önceki maratonun 5 dersinin kayıtlarına ulaşabiliyor olacaksınız.
Sabah rutini oluşturmak, güne farklı bir şekilde, hemen kahveye ya da sigaraya ya da bambaşka bir alışkanlığa koşmadan, metabolizmayı bir güzel uyarıp, dolaşımı güçlendirip bağdokuya bir masaj etkisi yaratırken önceki günün olumsuz birikintilerinden arındıran, kasları güçlendirirken bir güzel streç edip yoğuran derken güne harika başlamanızı sağlayacak, günün geri kalanında da sadece yarım saatlik bir pratiğin ferah etkisine şaşıracaksınız. Sıcakla olan ilişkinizi değiştirecek, uykudan bahsetmiyorum bile. Bazı dersler daha yoğun bazı dersler daha öz bakıma yönelik olacak, bazen biraz nefes bazen 5 dakika bile olsa meditasyon için de alan tutacağız. Haydi gelin, başlayalım!
12 Ders ve (yukarıda belirtilen şekilde açık kalacak şekilde) Kayıtlar için katılım bedeli 3300 + KDV.
Kayıt olup yerinizi kesinleştirmek için hilal@yogabakkali.com’a yazınız.
Nasıl katılacaksınız?
Dersler çevrimiçi, Zoom programı aracılığı ile. Daha önce hiç kullanmadı iseniz size dersler başlamadan önce göndereceğim link’e tıkladığınızda otomatik olarak, hızlıca kuruluyor. İster videonuz açık ister kapalı, ancak sizi görüp düzelte de bilmem için açık tutmanızı öneririm Mikrofonunuz kapalı, kayda görüntünüzün karışmaması için.
Kameranızı sizi rahatça görebileceğim şekilde mümkün olan en iyi aydınlatma ve açı ile ayarlıyoruz, sizi ders boyunca izliyorum, gerekirse düzeltiyorum. Videonuz ister açık ister kapalı olsun, katıldığınız alanda sizden başka kimse olmamasını, konuşan gezinen, kameranın önünden geçen ya da sizinle iletişim kuracak kişileri ders boyunca odanın dışında tutmanızı ve ders boyunca özel alanınıza ve bu alanın sessizlik ve izolasyonuna saygı göstermelerini rica ediyorum. Derslere katılım öncelikli, çünkü mevcut olmanız bu yolda yürümek için ilk ve en önemli adım. Dersler tam vaktinde başlar, lütfen derslere geç kalmayınız. Dersi kaçırırsanız ya da tekrar etmek isterseniz diye dersin video kaydını özel bir şifre ile o hafta boyunca ulaşılabilir şekilde paylaşıyorum.