2024’ün taze enerjisi ile Orta-İleri Seviye Asana Atölyeleri Serisi 12 Şubat akşamı başlıyor.
3 aylik bir orta-ileri seviye akış maratonuna davetlisiniz. En az 1 senedir düzenli pratiginiz varsa ve pratiğiniz hem güvenli hem de derin hizalama prensipleri ile ilerletmek, eğitmen iseniz derslerinizde öğrencilerinize rehberlik etmek için her derste hedef bir pozun araştırılacağı atölye niteliğinde bu dersler dizisi tam size göre.
12 Şubat'ta başlıyoruz, 12 derslik bu seri Pazartesi akşamları 19:30-21:00 arası gercekleşecek. 6 gün boyunca kayitlar ulaşımıniza açık olacak.
ZOOM aracılığı ilk çevrimiçi.
Derslere düzenli katılım olmazsa olmaz..
Her ders bir sonraki ders ve onun hedef pozuna hazırlık da olacak.
Diğer yandan, dersleri düzenli yapmanız güvenli bir alanda tutacak.
Çevrimiçi derslerde bu daha da önemli. Önceki derslerdeki gözlemime göre sizi yönlendirebilmek isterim.
Derslerde duvar, blok, kemer gibi pek çok destek malzeme kullanacağız.
Bi hedefe kitlenip onu zorlamak yerine, o odak ile kendi bedenimizi ve sınırlarını da araştıracağımız dersler serisi olacak.
Orta-İleri Seviye Tematik Dersler
1. AY Tema Özgür Kalçalar
1. Ders Odak Poz: Eka Pada Koundinyasana 2
2. Ders Odak Poz: Güvercin Kral - Eka Pada Rajakapotasana
3. Ders Odak Poz: Hanumanasana
4. Ders Oda Poz: Visvamitrasana
2. AY Tema: Ters Duruşlar
1. Ders Odak Poz: Pincha Mayurasana
2. Ders Odak Poz: Kafa Duruşu Hanuman
3. Ders Odak Poz: El Duruşu
4. Ders Odak Poz: Akrep
3. AY Tema: Derin Arkaya Eğilmeler
1. Ders Odak Poz: Kafa Duruşundan Akrebe
2. Ders Odak Poz: Tam köprü Derin Varyasyonları
3. Ders Odak Poz: Kapotasana
4. Ders Odak Poz: Natarajasana
Kayıt bilgisi için hilal@yogabakkali.com’a yazınız.
Nasıl katılacaksınız?
Dersler çevrimiçi, Zoom programı aracılığı ile. Daha önce hiç kullanmadı iseniz size dersler başlamadan önce göndereceğim link’e tıkladığınızda otomatik olarak, hızlıca kuruluyor. İster videonuz açık ister kapalı, ancak sizi görüp düzelte de bilmem için açık tutmanızı öneririm Mikrofonunuz kapalı, kayda görüntünüzün karışmaması için.
Kameranızı sizi rahatça görebileceğim şekilde mümkün olan en iyi aydınlatma ve açı ile ayarlıyoruz, sizi ders boyunca izliyorum, düzeltiyorum, uyarı ve önerilerde bulunuyorum. Videonuz ister açık ister kapalı olsun, katıldığınız alanda sizden başka kimse olmamasını, konuşan gezinen, kameranın önünden geçen ya da sizinle iletişim kuracak kişileri ve hatta evcil hayvanları ders boyunca odanın dışında tutmanızı ve ders boyunca özel alanınıza ve bu alanın sessizlik ve izolasyonuna saygı göstermelerini rica ediyorum. Derslere katılım öncelikli, çünkü mevcut olmanız bu yolda yürümek için ilk ve en önemli adım. Olur da çok önemli ya da acil bir durum oluşur ve o günkü derse katılamaz iseniz haber verirseniz sevinirim. Lütfen derslere geç kalmayınız. Dersi kaçırırsanız ya da tekrar etmek isterseniz diye dersin video kaydını özel bir şifre ile 6 gün boyunca ulaşılabilir şekilde paylaşıyorum.