“YOGA ile AĞRISIZ HAYAT” Çalışmaları 2:
SKOLYOZ ile Yaşamak, SKOLYOZ ile Yoga Yapmak
Skolyoz bazı omurgaların sağa sola da kıvrımlar yapmasına deniyor, özellikle ergenlik döneminde. Bu eğrilmelere bazen rotasyon yani dönmeler de eşlik edebiliyor. Daha çok kadınlarda, ergenlik döneminde başlayan bir omurga hali. Hastalık demek için belli bir dereceden fazla olması gerekiyor. Ama o dereceye kadar ağrılara, bedenin iki tarafında dengesizliklere, bazen omurlarda fıtıklaşmalara, belde düzleşmelere de sebebiyet vermesi mümkün.
Pek çok omurga probleminde olduğu gibi skolyoz ile ağrısız ve özgür bir hayatın sırrı doğru duruştan geçiyor. Skolyozda omurga kıvrılıp döndüğü için bir taraftaki kaslar zorunlu olarak fazla çalışıp kasılırken ve kısalırken, diğer yandakiler fazla esniyor ve zayıflıyor. Yine omurganın bu hali iki yanındaki kaslarda olduğu gibi tüm bedende başka dengesizliklere sebep olabilegeliyor.
Ağrısız hayat yolunda 2 numaralı bu atölyenin amacı YOGA aracılığı ile bedene ve omurgaya yeniden denge getirmeye yönelik, farkındalıklı hareket kalıpları oluştururken, doğru hiza ve duruşu cesaretlendirip yine bir denge araştırması olan gevşemesi gereken kasları gevşetip çalışması gereken kasları da çalışmaya teşvik edip ağrılardan azat, aktif bir beden ve nefes farkındalığı kazandırmak.
Aklınıza bile gelmeyecek pek çok ünlü ismin skolyozu var. Kimisi ameliyat olurken kimisi korse kullanarak kimisi de yoga ve pilates gibi çalışmalarla semptomları hafifletiyor.
Skolyoz ile yeni bulgulardan biri de -ki araştırmacıları skolyoz tedavisi için oldukça heyecanlandırmış durumda- melatonin seviyesi ile olan ilişkisi. Skolyozlu kişilerde melatonin azlığı korelasyonu, dikkati ergenlikte oluşan skolyozun, yine hemen ergenlik öncesi azalan ve üreme hormonlarının salgılanmaya başlaması ile ergenliğe start veren melatonin hormonuna çekiyor. Gerek meditasyon, gerek nefes çalışmaları gerekse öne-arkaya nefes eşliğinde eğilmeler ile endokrin sisteminin düzenlenmesinde etkisi olan YOGA bu anlamda da skolyoz kaynaklı ağrı ve sıkıntıları azaltmada müthiş bir araç olabilir.
Skolyoz erbabı ve 6 yıldır yoga yapan, son 4 senedir yoga öğreten biri olarak hiza ve doğru duruşun ana odak olduğunu fark ettim. Zaman zaman yoga uygulamamda, özellikle twist ve arkaya eğilmelerde karşıma engel olarak çıkan skolyoz aslında çok daha fazla farkındalıkla ve hissederek yoga yapmam için eşsiz bir araştırma alanı oluverdi. Bir süre sonra art arda yoga pozlarına girmekten ibaret olmaktan çıkan yoganın, herkesin kendine özel ve biricik olan bedeninin kendine özel bir araştırma haline geldiğine inanıyorum.
İster daha iyi bir duruş, daha özgür bir beden ve dolayısı ile daha özgür bir nefes için bu kursa katılın, ister deneyimli yoga uygulayıcısı ya da yoga hocası olup skolyozlu bir omurga ile uygulamanızı daha güvenli ve rahat bir yere taşırken desteklemeniz ve dikkat etmeniz gereken noktaları öğrenin.
Yaratıcı ve özel omurgamız ile barışıp beraber nasıl dengeli hissedebiliriz, ağrıdan özgür olabiliriz ona bakalım.
En yakın atölye tarihi için Atölye ve Kamp Takvimi’ne göz atabilirsiniz.